Zihinsel Sağlığınızı Kötü Etkileyebilecek Her Gün Yapmakta Olduğunuz 8 Eylem
1. Yeteri kadar uyumamak. Stresli ve uzun bir günün ardından, beyninizin ve vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bunu yapmanın en iyi yolu ise uyumaktır. Ama 1-2 saatlik uyku bu konuda yetersiz kalacaktır. Ertesi gün elinizden...
